*今日の体重*
52.4ｋｇ

*今日の体脂肪*
25.0％

*今日の運動*
自転車　２時間
ピラティス　３０分くらいかな
ラジオ体操　１０分
骨盤体操　５分

*今日の英語*
ラジオ基礎英語１〜３　４５分
教育テレビ　英語　１０分
ヒアリングとレッツスピーク　３０分

なんだかラジオにはまっている｡
私はたばこより２周り大きいラジオにイヤホンを付けて聴いていたが、
なにせ、横になりながらだと大きくて不便だった。
ということで、早速、家電量販店にいき、ソニーの名刺サイズで超うすいラジオを２千円くらいで購入した。
私はam専用を買った｡
うーん。薄くてよいよい。
おかげで、念願の１５時のラジオ体操もポケットにいれながら、やった。ちと恥。
ラジオ体操は、ミソジには大変きついものでした。
特に、からだをぐるぐる回すのには背中がいててて、からだを後ろに反っているつもりがぜんぜんそれていないっつうの。
と、つっこみをいれながら、子供がおきないように音を立てずにジャンプをしていました。
また、あしたもやってみようっと。
それと、ラジオをきいている間にピラティスというものをやる。
これは、今月号の主婦の友(買っちゃった｡内容も充実していた)にのっていた、ヨガのようだけれで、寝ながらできちゃうというもの。
結構簡単だった。これで効いているのかなぁ、でも、筋が伸びて気持ちいい｡
骨盤体操のように寝ながらできるなんて、いいよね。
まっ、英語とダイエットの２つができちゃうんだから、これからも続けてみようっと｡
あと、雑誌はyahoo japanというコンピューター系の雑誌を買う｡
なかなか充実していた。
今回は、あご座布団という変なものが付録でついていた。
よくわからないが、これをモミモミして、イヤイヤ期の娘の対応のストレス解消をする。