今日の体重
52.4kg

今日の体脂肪
２５ﾊﾟｰｾﾝﾄ

今日の英語
コーパス２ｐ
語彙イディオム　２ｐ
以上６０分
ビジネス英会話　15分
英語ニュース　15分
基礎英語１〜３　４５分
テレビ　４５分

今日の運動
自転車1時間

体重継続。
よしよし。座る時の猫背もおなかをへこますことにより直ってきたぞ。
姿勢がよくなると、ちょっと背ものびたかな。
女性の平均より８ｃｍくらい高いほうだから、これ以上伸びると大変だぁ。
酢も調子にのって、一日2杯のんでしまう。
ちょっと、今日は買い物で親子3人で自転車に乗る｡
これって違法なんだよねぇ。ごめんなさい。
とても日差しが強いし、おんぶしているので背中はいたいし・・・。
よく、おんぶして自転車にのっている人を見かけるが、すごい体力の持ち主だったのだなぁと関心する。
もう、家につくころにはバテバテでした。
ということで、朝と夜にもろみ酢をのんでしまうのであった。
酢を飲んでから、一日1回から2回、排泄がある。
これは、私にとって画期てきなことだった。
もろみ酢が今の私の体調にはあっていたんだなぁと思う。

自分がしたいなぁと思うこと、気もちいいなぁと思うこと、楽しいなぁと思うことをダイエットや英語にも取り入れている。
初志貫徹もいいけど、やっぱりこの方がすべてうまくいく気がする｡

薬奏シリーズのＣＤを聞き始めて、少し気持ちがおだやかになる｡
1日50分はなかなか聞くのがむずかしいけど、毎日きいている。
私は好感度をあげるという優しい気分になるＣＤを聞いているのだが、最近、子供に感情的に怒らなくなった気がする｡注意する時もゆとりをもってできるのだ。
そうすると、子供も変にわがままなことなどをしなくなり、私もますます気分がおだやかになるという、プラスの連鎖となっている。
これだけでも、元はとれたかなぁ。
もうちょっと聴いてみて、次は成功するＣＤを聞こうっと。
ちょっと、サブリミナルってあやしいと思っていたけど、プラスになればなんだっていいやって感じです。
また、効果あったら報告するね。