多分、身体にとって、ちゃんと食べて寝て規則正しい生活が一番良いのよね。


というわけで、先月から実行中の「レッツ健康生活」
（あぁなんてネーミングセンスのない･･･涙）


相方殿が出張がちということもあり、モーニングコールを6時にしている関係上、
睡眠不足になりがちなので、夜は、11時前に寝るようにするとか。
（私は本当は8時間寝たい人。今は、いつも以上に眠くなってしまう人）

生野菜サラダというものではなく、温野菜にしてみたり、
煮物を積極的に作ったりと、野菜を重視した食生活にしていこうとか。
お肉もお魚もできるだけバランスよく食べるようにしようとか、
おやつはできるだけ食べずに、ヨーグルトとか身体に少しでもよさそうなものを食べていこうとか。

いろいろと気にしている事はあるのですが、ふっと気がつくと、

おなかがすいたから食べる。
眠いから早く寝る。
休日昼間など昼寝が可能なら積極的に昼寝する。
毎日トイレでいたす。
（じつは毎日の人ではなかったが、こういう生活をしていたら毎日の人になってきたのだ。これは効能でしょうね）

この繰り返し。
これって、生きる基本だよね？

本能に忠実になってきている気がします（笑）