スポクラで一時間、脂肪燃焼系エアロビのプログラムをやってきた。いつもでも、Ｔシャツがびしょびしょに汗でぬれるのだが、今日は湿度が高かったせいと、既にスポクラに着いた時点である程度雨にぬれていたことで、いつもにも増してすごかった。片手でＴシャツの裾を絞るとポタポタ垂れるくらい。。。でも、最後の頃、柔軟体操とかしている間に多少（絞っても垂れないくらいに）乾いてきた。
　帰宅後、ありあわせの食材を使って、スパゲティーを調理。調理後、「麩チャンプルースパゲティーチーズ入り」と命名。

使った食材と調味料は、お徳用スパゲティー（乾麺）の他に、
○沖縄で買ってきた「麩チャンプルー（注）」用の麩
○シュレッドチーズ（ピザ用とろけるチーズ）
○卵
○長ねぎ
○人参
○味醂少々
○塩少々


注：巨大で食べ応えのある麩を具材のひとつとして使った、あり合わせの具で作る炒め物

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