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■ カロリー計算してくれるサイト
あー、やっぱこういうサイトあるんだー、時代ですね。
オタキング岡田さんのダイエット本がたいへんなベストセラーだそうで、まことに喜ばしいかぎりです。
普段あまり体重計に乗らないし、体脂肪なんてものは量ったこともありません。食べ過ぎたときは服のウエストがキツイから分かるし、翌日以降調整すれば元に戻ります。
そんなワケで、ダイエットに真剣に悩んだのは妊娠中だけでした。当時は脳の機能がおかしくなっていて、満腹感が分からず食後吐いてしまうこともしばしば。おかげで体重もウナギ昇りでした。
出産後、１年くらいで徐々に減り、２キロ残って現在もその前後で推移しています。
ただ以前に比べて運動量が減ってしまったので（必要外の外出とかしない）、今の自分に必要なカロリー量を知りたいなあと思った次第。
食品成分表片手に計算するのめんどかったんですが、やっぱネット時代、メニューをチェックするだけでおおよそのカロリー総量を出してくれるサイトを見つけました。超べんりー♪
ＢＭＩ値２１で正常範囲内、運動量かなり少なめで計算すると、必要摂取カロリーは１日１５００ｋｃａｌと出ました。
ちなみに昨日の食事で計算すると１０００くらいしかなく、ちと足りません。
もうちょっと食べて動くか。原稿終わったら（←ヲイ＃）。
夕食終わりました。
寝酒のワイン（１００kcal）を残して（笑）、今日は１５００kcalちょうどになります。
う〜ん、１５００って結構な分量ありますねー。
2007年10月12日(金)
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