みなさま　こんばんは　あいです♪


本日もまた暑い一日でした(>_<)


朝は比較的のんびり起きて
７時半すぎ


ドラマ録画が溜まってたので
順次見ていく(笑)


↑掃除しろ


無事に追いつきましたヽ(*´∀｀)ノ


午後１時に美容院予約してたので
行ってから日常の買い物だけをして帰ってきた


夕飯準備はダーと長女がしてくれたので
ほぼ楽チン

お肉焼いただけ〜(*ﾟ▽ﾟ*)



あっ、昨日長男帰省してきました
お盆明けくらいまで居られるみたい

まぁ
友達と遊んだりもあるけれどね


明日からまた１週間始まるなぁ
がんばろ。。。


今朝からのメニュー


朝
チーズ明太フランス
コーヒー


昼
ごはん１/２杯
唐揚げ
白身魚のフライ


夜
ポークソテー
もやし炒め
マカロニサラダ
サバ（しょうゆ煮）



今朝の体重、体脂肪率


５４.０キロ
２７.３％


昨日の運動

寝てしまった。。。