みなさま　こんばんは　あいです♪

いやはや。。。この暑さバテバテですね。。。

家にいるのにね(笑)


昨夜は無事に２人とも帰ってきて
ちょっと熱中症気味ではあったけれど

倒れることはなく過ごせてよかったです


ネットニュースで大きく取り上げられてたわ
昨日のライブ

フリーライブとしては過去最高動員数だそうです

昨日だけで３万５千人(# ﾟДﾟ)


スゲ〜〜


帰ってきたのが深夜２時だったので
今朝は起きたら。。。９時前だった(笑)



今日は日常の買い物だけでかけたけれど
数分、外にいるだけですごいもわぁ〜〜っと

ものすごい暑さでございました。。。



もう本当に外でずっととか倒れる。。。



そして今現在は。。。腹痛い（関連なし）




今朝からのメニュー


朝
お茶漬け１杯



昼
冷やし中華
塩ダレぶっかけうどん



夜
青椒肉絲
マカロニサラダ



今朝の体重、体脂肪率


５３.５キロ
２７.３％



昨日の運動


腹筋２０回

眠いのに頑張った方(笑)