みなさま　こんばんは　あいです♪


はぁ〜〜ここ数日夜にも炭水化物（白米）
結構食べてたら確実に増えてるなぁ。。。


気をつけなくてはね。。。

頑張ろう


次男は本日早朝より
友達とお出かけ中


昨日の夜には、かなり普段通りに戻ってました

よかったぁ〜


長女がいてくれてよかったなぁ〜って思うことたくさんだわ

距離の取り方がいい感じになるんだなぁ〜これが。。。


幸せなことですヽ(；▽；)ノ



明日からまた頑張ろう


次男の次のステップは。。。まぁ、気長に待ちます



今朝からのメニュー


朝
ハニートースト１枚
コーヒー
ハムエッグ


昼
ハヤシライス
柚とり塩ラーメン（インスタント）


↑食べ過ぎでしょ


夜
かつおのたたき
ハヤシドリア（ハヤシライスにとろけるチーズ乗せただけ）



間食
メロン
いちご
りんご


どんだけ果物。。。(笑)



今朝の体重、体脂肪率

５３.５キロ
２６.５％


はぁ〜〜頑張らんと


昨日の運動


腹筋２０回×３回