痩せない日常日記

2013年07月10日(水) 暑いねぇ


みなさま こんにちは あいです♪

梅雨明けしてからまぁ〜〜暑い毎日が続いておりますが
みなさま お元気ですかしら?
(いや、まだ梅雨明けしてないとこもありますから。。。笑)


それはさておき
まぁ。。。仕事はぼちぼちです
嫌な仕事もなんとか頑張ってやってます

今日は思いがけない現場出動もあったけれど
柔軟に対応しております

カレンダー見たところ
思ったよりも半日休みの週多いかもね

8月はお盆休みがあるので半日休みは31日のみですけど

まぁ〜ダーも8月は土曜日出勤らしいので
がんばっていかんとねぇって感じ


ただいま。。。7月21日のライブに向けて
遊助の歌を聴いております


これまた。。。泣ける歌がいっぱいあるなぁ





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次男にじっくり聴いて欲しいような歌もたくさんあるわ

21日にライブだけれど。。。

17日に徳永さんのNEWアルバムが出るので
それが届いたらそっちエンドレスリピになるので(笑)


それまでに必死こいて覚える(笑)

まぁ〜完璧に覚えるのは無理だけどね。。。

ある程度知っておきたい



昨夜からのメニュー


昨夜
刺身
やきとり(塩)1本
春雨の酢の物
プチトマト
焼きナス



ご飯1杯
プチトマト
なすとピーマンとソーセージの炒め物




ご飯1杯
プチトマト
なすと〜(朝と同じ)
春雨の酢の物
もやしのナムル



朝の体重・体脂肪率↓

松井くんマイナス1.8キロ
最終目標体重まで3.2キロ
体脂肪率26.0






昨日の運動:腹筋20回×3回
脚やせ運動
カーヴィーダンス



部屋の現在のBGM 
処方箋 song by遊助


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あい

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