みなさま こんにちは あいです♪早いものでもう11月今年もあと２ヶ月弱珍しくやる気になったダイエット美意識の高いパートちゃんのおかげですなま、今後もがんばってもう少し引き締めていきますわ体重的にはあと３キロ落としたいなぁ５１キロ台に到達したい。。。↑エンピツ投票ボタンあと、献血したいし（*^_^*）昔は２００ミリ献血もあったけど今は４００ミリだけだものね体重５０キロ未満の人はできないからねちょっと前は献血できないのよって云ってみたいとか思ってたけど（笑）仕事はぼちぼち順調また決算の時期が近づいてきたがんばろう今日のメニュー朝 ご飯１杯 味噌汁１杯 のり佃煮 鮭フレーク昼 スパゲティ サラダ（どっちもダンナ作）夜 未定朝の体重・体脂肪率↓松井くん−０．９キロ体脂肪率２８．２％５４キロの壁。。。ガンバロ昨日の運動：腹筋20回×3 バレー正味１．２時間くらい 私の部屋の現在のＢＧＭ 名前のないこの愛のために（録画） Ｓｏｎｇ ｂｙ 徳永英明
