みなさま こんばんは あいです♪頭いたぁ〜〜〜〜い！！！！市販薬飲んだけど効いてこないなぁ。。。肩凝りからだとは思うけど。。。今日はｉＰｈｏｎｅで遊びすぎだな（苦笑）↑エンピツ投票ボタン昨日はイカ大根して今日はイカの天ぷらしたそんで冷凍もした。。。なんばいあったでしょう？今日のメニュー朝 雑炊昼 卵かけごはん１杯 唐揚げ（キャベツ添え）間食 練乳あずき 夜 イカの天ぷら エビフライ（市販、揚げるだけの） ポテト 大根と人参のサラダ（ツナ入り）朝の体重・体脂肪率↓松井くん−０．４キロ体脂肪率２８．２％ガンバロ。。。明日増えてるかも。。。昨日の運動：腹筋20回×3 カーヴィーダンス私の部屋の現在のＢＧＭ 永遠の果てに ｓｏｎｇ ｂｙ徳永英明
