みなさま　こんにちは　あいです

昨日起きた
東北地方太平洋沖地震(東日本大震災）
の様子が終日報道されております

テレビで映像を見るたびに心が痛みます

亡くなられた方々のご冥福を祈ると共に
被災された皆様にお見舞い申し上げます

ネット友達や、徳永さん関連のファン友達にも
関東在住の方がたくさんいらっしゃいますが
こちらから連絡するのもはばかられ
全員の安否を確認するには至っておりません

みなさまのご無事を祈っております<(_ _)>

昨日は津波注意報の第一報はダンナからのメールでした
注意報だったので、そうなのかぁ〜また地震が起きたのかな？
くらいで。。。普通に仕事をして
途中で、電話やFAXでも注意を呼びかけられましたが
〆日だったのでいつもより少し長引いて
（Kさんが1時出社だったのも影響してますが。。。）

3：40頃に終わって職場を出ると
何だかバタバタしている。。。

実は職場は海のすぐそば。。。
もしかして思ってるよりも深刻？？

買い物に寄って帰ろうかと思ってましたが
いつも行ってるスーパーが海に近いので
怖くてやめました。。。
（どうやら臨時で休業になったらしい）

家に帰ってテレビを見てビックリ。。。こんなことになってるとは
という感じでした。。。

今日も引き続き報道を見ておりますが
国内に限らず世界規模で見てもものすごく大きな地震のようで
かなり大変だと思われます

うまく言葉も出てきませんが。。。
お見舞いとお悔やみを申し上げるばかりです<(_ _)>

昨日のメニュー

省略


昨日の体重・体脂肪率↓

測定なし




昨日の運動：腹筋30回
　　　　　　　バレー正味1.2時間
　　　　　　　
　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
私の部屋の現在のＢＧＭ　
　　テレビつけっぱなしです