お友達の家にお邪魔していた あいです皆様 こんばんは！！遊びに行こう行こうと思いつつなかなか実行に移せなかったので今回はこの１週間のうちに行くからと約束して相手の都合のいい日も聞いて今日やっと行ってきました↑エンピツ投票ボタン押していただけると励みになります☆日々の生活に忙しくて（時間の使い方が下手）なかなか行けなくってごめんね〜って感じ中学時代の話や高校時代の話をして楽しんできました頂いたダイエットグッズ…頑張って使うよ（笑）友達の家から直接長女のお迎え行ったので今日は久しぶりに車友達が４人遊びに来ることになってバタバタしちゃいましたが…まぁ〜もうべったりとついてなくても遊べるので楽チンですが未だにお菓子の催促とかするのが…何気にムカつくんですが…（笑）それはさておき最近またしても早食いに戻っている明日からまた注意しなくてはね…今日のメニュー朝 ご飯１杯 納豆１パック 味噌汁 白身魚のフライ（冷食の小さいの）昼 バンバンジーパスタサラダ（○ーソンの） ご飯１杯（鮭フレークで）←これが余分間食 ミルクとコーヒーラテ アロエヨーグルト（友人宅にて）夜 うどんお椀に１杯 親子丼の具だけ少しダイエット茶1リットルくらい夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓最終目標体重まで９．３キロ体脂肪率：２６．５％ホラ…また増えてる…運動：ストレッチ 腹筋１０回×３ ごろ寝体操 私の部屋の現在のＢＧＭ 寝る寸前のためなし
