皆様 こんばんは あいです今日はちょっと寝るのが遅くなってるけれど忘れないように更新しておきます本日のタイトルですが昨日ジャズダンスのレッスンで先生から言われた言葉です１０年がかりで直すつもりで始めると５年くらいで直るよ…と↑エンピツ投票ボタン押していただけると励みになります☆どうも意識してない時は若干猫背なんですな姿勢のことはこの日記にも時々書いてたし気を付けてはいるつもりなんだけれど楽な姿勢がだら〜〜〜んとしている状態なのでついつい気が付けば猫背にこれを普段からピシ〜〜〜ッってのが出来ていると見た目の印象は全然違うと思う先生は昭和３０年生まれだそうですがめっちゃ背筋ピ〜〜〜ンとしているしスタイルもいいです（胸はないと思うけど…笑）憧れだなぁ〜先生も若い頃は猫背で１０年がかりで直したらしいです１ヶ月や２ヶ月で直そうと思ったらあぁ〜やっぱりダメだって諦めちゃうけれど１０年掛けて直そうと思っていると割りと続けることが出来るそうで頑張ってみようと思いますわハイパソコンの前でもしっかりね…背筋伸ばしてね…腰が痛いぞ（笑）今日のメニュー朝 ご飯１杯 味噌汁１杯 納豆１パック 鮭の塩焼き ひじきの煮物昼 ご飯１杯 ひじきの煮物夜 ちゃんこ鍋（うどん入り）ダイエット茶１リットくらい夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓最終目標体重まで８．２キロ２月中に２．２キロ以上減（頑張れ〜！）体脂肪率：２７．５％本日は中妹が遊びに来ててカラオケもしたので、遅くなってます…明日は長男の練習試合のためお弁当作りがあるので早く寝なくては…しか〜〜〜しずっと早寝続けてたのに…顎に大群の大人ニキビが勃発…何が原因？？あぁ〜〜これ明日にはどうなってるんだろ…運動：ストレッチ 腹筋１０回×３ 私の部屋の現在のＢＧＭ 寝る寸前なのでなし
