早く寝なくては…皆様 こんばんは あいです納豆は品薄状態らしいですな…私は買いに行ってないのでわかりませんが昨日買ってもらったときにはそうでもなかったらしいとりあえず明日は仕事終わったら買いに走らなくてはね長男は今日から学校に行き始めたけれどまだ本調子ではなく部活は休んだし登下校は送り迎え（母に行ってもらったけど）早くよくなってもらわないとね…しかし中学校に入ってから結構休んでるわ…まぁ〜色々とあるらしいしね…それなりに…↑エンピツ投票ボタン押していただけると励みになります☆納豆効果ではないと思います昨日が増えすぎててちょっと戻っただけって感じしっかり頑張らないとね…今日のメニュー朝 ご飯１杯 わかめスープ１杯 さば塩焼き 納豆１パック昼 塩ラーメン（インスタント・もやしとねぎ入り） 水炊きの残り（昨夜の残り） 夜 ご飯１杯 グレの刺身 大根・にんじん・きゅうりの酢の物 チンゲンサイの炒め物 納豆１パック夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓最終目標体重まで８．７キロ今月中にまだ２キロ減目標体脂肪率：２６．７％運動：ストレッチ 腹筋１０回×３ ジャズダンス１時間 私の部屋の現在のＢＧＭ 寝る寸前なのでなし…今日はダンナが寄り合いで送り迎えだったので…ちょっと遅くなってる早く寝なくては…
