寝不足 ストレス 食生活…どれも当てはまるあいです皆様 こんばんはそんなわけでいちばん簡単に解決できると思われる睡眠不足を解消すべく頑張って早寝しております今日も出来るだけ早く寝ようっとちなみに一昨日・昨日は１０時半頃就寝（布団に入った）今日は…１０時頃に眠れるといいな…（希望的観測）しかし正月からここへきてかなり増量中だと思われます↑エンピツ投票ボタン押していただけると励みになります☆Ｎで始まってＮで終わる通販をよく利用しているんですけど（最近ＴＶＣＭよく流れてるね）いつもジーンズはウエストサイズ６１で注文股下は（関係ないけど）７６センチで注文一時７２センチで注文してたらやたら短くて不恰好だった…そのウエストサイズ６１のジーンズ全てがどうしようもないくらいに…パツパツなんだわいつも以上に…座ると破れそうよでも楽な格好をするとお肉も甘えますので…ギュギュッと絞って穿いていますもうちょっと楽に穿けるようにまた頑張らなくてはねそれより体重計に乗らないとね…（汗）今日のメニュー朝 ご飯１杯 味噌汁（白菜・イカ） 納豆 ハム昼 サラスパサラダ ほうれん草の白和え ご飯１杯 胡麻わかめ春雨スープ 天ぷらそば（インスタントカップ）←完全に余分夜 巻寿司１個 いなり寿司３個 鉄火巻（何個かしら？） ふかひれスープ ほうれん草の白和え 夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓最終目標体重まで７．４キロ３月までの目標体重まで３．４キロ体脂肪率：２６．７％現実ね…運動：ストレッチ 腹筋１０回×２ 私の部屋の現在のＢＧＭ 「情熱」 ＢＹ 徳永英明 ライブＤＶＤ見ております
