皆様 こんばんは あいです更新頻度落ちててすみません（誰に謝る）生きてます風邪ひどくなってません（笑）早めの薬がよく効いて喉の調子もまずまずだしひどいくしゃみも楽になったし何故日記が書けないかってまぁ〜徳ちゃん関連ですわ（笑）胸がいっぱいで（笑）↑エンピツ投票ボタン押していただけると励みになります☆泣けるわ…嬉しくてそれはさておき今日の体重は前回から大幅減量（大幅ってほどでもない？）なぜかって？？今日は久しぶりにバレーの練習…と思って行ったら人数少なくて（最初４人、最終的にも６人）バドミントンとなりましたこれが結構汗かいたのさ夕食控えめにしていたのもよかったのかも今日のメニュー朝 ご飯１杯 味噌汁（具たくさん）昼 大判焼き１個 コーヒー１杯間食 野菜ジュース１本間食 グレープフルーツ夜 キャベツとさば（缶）の酢の物夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓最終目標体重まで５．５キロ年内目標体重まで２．５キロ今月目標体重…この５２キロ台を維持すること（減るのは結構！）体脂肪率：２５．３％ちょっと減ったからって油断は禁物ですぞ 自分…運動：ストレッチ 腹筋１０回×２ バドミントン正味５０分くらい？ 私の部屋の現在のＢＧＭ 「どうしようもないくらい」 ｂｙBOXアルバム「一期一会・�掘彳善扮冖�車の中とＭＰ３は常に「ＶＯＣＡＬＩＳＴ」なんだけど部屋ではオリジナルを聴いている日々これがまたいいんだわ〜
