皆様 こんばんは あいですお肌のゴールデンタイム午後１０時から午前２時には睡眠をとりましょ〜とは言えども気付けば１０時は過ぎとるで…そろそろ寝なくちゃなぁ〜（１１時５分前…）↑エンピツ投票ボタン押していただけると励みになります☆台風の影響で被害にあわれた皆様お見舞い申し上げます一日も早い復興を…今日のメニュー朝 おにぎり１個（大きめ） 何か食べたなぁ〜忘れた（ヲイ）昼 サラダ巻寿司６個 チキンラーメン（食べ過ぎやろ） 間食 アイスの実 夜 きつねうどん ポテトフライ夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓最終目標体重まで６．６キロ年内目標体重まで３．６キロ体脂肪率：２４．５％５３キロ台は死守しておきたい…（減るのはかまわないのよ勿論）運動：ストレッチ 腹筋１０回×２ 私の部屋の現在のＢＧＭ 「愛をください」 ｂｙ徳永英明
