皆様 こんばんは あいです昨日の日記にのんびりした時間が必要だな〜って書いていたら今日はかなり満喫しちゃいましたでも肝心の小説書きは進んでない（汗）↑エンピツ投票ボタン押していただけると励みになります☆では早速今日のメニュー（何故って眠いから）朝食 ご飯１杯 寄せ鍋（昨夜の残りでした）昼食 寄せ鍋の残り 小さなお弁当（スーパーのお惣菜です） ↑魚・ピーマンのフライなど乗っかったのり弁間食 さつま芋（電子レンジでチン）夕食 野菜炒め少し ワンタンスープ間食 プリッツサラダ味少し夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓最終目標体重まであと６．８キログラム１０月終わりまでに後１．８キログラム体脂肪率：２５．６％運動：ストレッチ 腹筋１０回×２ １０秒１ポーズダイエット基本 グッドモーニング体操１０×３大台切るには…２．８キロ これを如何に減らしていくか頑張らないとな
