皆様 こんばんは あいです昨夜も睡魔に負けちまいました今週末も野球野球ですがな今日は普通の練習明日は練習試合です明日はホスト校なのでまた忙しいかも午前７時半集合でお弁当持参だから〜〜普段より早起きしなくちゃいけないですねだから早目に寝ようっと↑エンピツ投票ボタン押していただけると励みになります☆何時に布団に入れるかな〜〜朝食 炊き込みご飯１杯 鮭塩焼き昼食 炊き込みご飯 焼き鳥３本 昆布豆間食 COOP元気くん（ヤクルトサイズ）夕食 さつま芋の素揚げ１個 イカの唐揚げ１個かなぁ〜〜り我慢した夕食なんだけどこんな結果でした↓夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓最終目標体重まであと６．６キログラム１０月終わりまでに後１．６キログラム体脂肪率：２５．９％ケッ微減ですか…ちなみに昨夜より１００グラム減（苦笑）運動：ストレッチ 腹筋１０回×２ １０秒１ポーズ基本 グッドモーニング体操１０×３
