皆様 こんにちは あいです昨夜はね〜ものすごい雷雨でしてねあまりのすごさにパソコンの電源コンセントから全部抜いてましたわそんなわけでまた後ほど…今日はまたちょっと雷なってますあ そうそう昨日は雨で野球の練習がなかったのでホッとしている私でした（笑）そしてここから夜の追記になります改めましてこんばんは何とか雷ゴロゴロはひどくならずに済みました昨夜は町内の工場の倉庫に雷落ちたらしいですどおりで近いと思った…↑エンピツ投票ボタン押していただけると励みになります☆さて久しぶりの覚え書きでも朝食 ご飯１杯（ふりかけ） 煮魚（ツバス）昼食 ご飯１杯（ふりかけ） 練り天ぷら（たこ入り）１枚分 鮭塩焼き少し間食 ベジたべる（スナック菓子） パイの実（チョコ菓子）夕食 親子丼１杯 煮物（大根・人参・こんにゃく・ごぼう・ごぼう天・練り天ぷら）間食 親子丼軽く１杯（ええええ？？）←長女に入れたけど残したもの…夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓最終目標体重まであと７．５キログラム今月中にあと１．５キログラム減体脂肪率２５．６％ムッだから夜に食べすぎなんだってば…運動：ストレッチ 腹筋１０回×２ ダイエット本の運動
