皆様 こんばんは あいです鉄板の上にはいませんが（笑）暑いですね〜〜そして 毎日眠いです朝起きると 今日は早く寝ようと思うのにやっぱり夜になると夜更かしです夜更かしとは言っても日付が変わる前には寝るようにしてますけどね（笑）↑エンピツ投票ボタン押していただけると励みになります☆今日は何時に布団に入れるかしらん？体重増えてましたよ…ここのところ停滞していたので気を抜いてしまったんでしょうかね…（何故？）夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓最終目標体重まであと７．１キログラム９月までににあと２．１キログラム減体脂肪率２４．０％やっぱりちゃんと食事記録つけようかな…私の場合 つけてもみんなが見てるからって減らさないのがダメなんだよね公開している意味ナッシング…運動：ストレッチ 腹筋10回×2 ダイエット本の運動
