プチ断食ですが…リタイアです皆様 こんばんは あいですええっ！！やっぱりと思いましたか？（汗）いえ 今日一日は頑張りましたけどねそれだけでも自分を褒めたいですね（笑）何でリタイアかって 明日の夕飯におかゆを食べて復活っていうのが理想なんですがそれまで野菜ジュースとヨーグルトだけではきっと倒れます（汗）だってねすでに眩暈が(だから無理だって)↑エンピツ投票ボタン押していただけると励みになります☆ただ 明日食べ過ぎたら今日の苦労は水の泡なので朝は寝ていると思うので昼食におかゆを食べてお腹を復活させて夕食も腹七分目くらいで今日の体重より０．５キロ増までに留めておきたい出来れば増えなければいいなぁ〜と思う(無理かな？)今日のメニュー朝食 起きたらお昼 昼食 12：30 野菜ジュース１杯 ヨーグルト９０グラム夕食 18：10 野菜ジュース１杯 ヨーグルト１００グラムくらいプーアール茶１リットルくらい麦茶５００ミリリットルくらい本当は２リットルくらい水分取るのが理想なんだけど無理でした…クラクラするぅ〜(ヤバイって)ダイエットの為にストレッチなどかるくやっただけ食べてないので激しい運動しない方がいいらしいとは言っても普段の運動が激しいかどうか疑問(汗)最終目標体重まであと5.4キログラム４０キロ台まであと1.5キログラム２月中にあと0.4キログラム体脂肪率：26.5％ほらね…頑張ってもその程度の減りなんだよなんかちょっと虚しいな…
