痩せ日に入っているのに節制してないおかげで増えちまいました皆様こんばんは あいです自分に甘い性格がもろ出てますね明日から頑張ります（これを何年言い続けるつもり？）↑エンピツ投票ボタン押していただけると励みになります☆はっきりいって全然進歩してないちょっと減っては食べ過ぎてまた増えて結局はじめてから２�措紊靴�減ってないってどゆこと？ナルシー炸裂してますねこのままでは真のナルシーにはなれない（苦笑）ひたすら自分との闘いなのです分かっているのに繰り返している自分がヤダ…でも好きだからダメなんじゃん？（汗）今日のメニュー朝食 7：15 卵かけご飯１杯 ツバスの照り焼き（昨夜の残り） しゃくし菜の白和え（上に同じ）昼食 12：30 ご飯１杯 あらびきウインナー３本 ツバスの照り焼き（朝に同じ） 味噌汁（豆腐・玉ねぎ）間食 13：20 あずきもなか2/3夕食 18：30 あんかけそば（豚肉・キャベツ・人参・椎茸） さんど豆の天ぷら ささみの梅肉フリッター さつま芋の素揚げ ルイボスティー２�醗�夕食は量的に食べすぎです…ダイエットの為にステッパー…15分なわとび…110回腹筋…10回ストレッチなど骨盤体操最終目標体重まであと6.5kg１２月６日までにあと3.5kg体脂肪率：26.2％う〜む食べ過ぎているのでこれくらいで終わってむしろ意外（苦笑）しかもお通じなし…（汗）↑エンピツ投票ボタン押していただけると励みになります☆ダイエットに関係なし↑男前君：通勤途中に会う見る山下智久君似の高校生の事を書く投票ボタンだったりしますMY登録
