はい 皆様こんばんは測定結果からウエスト…62cm（前月比−1cm）太もも…50cm（前月比±0cm）ふくらはぎ…33cm（前月比＋1cm）おや？足首…21cm（前月比±0cm）今回計ってみたお腹周り…74cm（腰骨の上くらいでいいのかな？）理想サイズがわかんない…↑エンピツ投票ボタン押していただけると励みになります☆前月比−0.3kgとはいえ昨日より＋0.7kgじゃ意味ないジャン…太もも以外はほとんどこれからも変化なさげなので来月からは測りませぬ…とりあえずウエスト60cmお腹周り70cmを目指しましょうかね？太ももは47cm位かな？今日のメニュー朝食 7：15 ご飯1/2杯 焼きそば（昨夜の残り） 味噌汁（素麺・卵）昼食 12：00 外食：ラーメン炒飯セット間食 13：30 コーラフロート（長女のを少しだけ） 夕食 18：30 きつね肉うどん ルイボスティー２�醗�夕食だって控えたつもりなのに…やはり昼食がネックか…ダイエットの為にステッパー…15分なわとび…お休み腹筋…10回ストレッチなどなわとびの縄探してこなくっちゃ…最終目標体重まであと5.8kg１２月６日までにあと2.8kg体脂肪率：24.7％↑エンピツ投票ボタン押していただけると励みになります☆ダイエットに関係なし↑男前君：通勤途中に会う見る山下智久君似の高校生の事を書く投票ボタンだったりしますMY登録
