はい 皆様こんばんは今日もまた一日雨でした母も父も仕事が休みで私が仕事から帰ってきたら長女を連れて中妹のところへ遊びに行ってましたってなわけでおばあちゃんと２人で昼食をとりその後メチャひまぁ〜寝ようとも思ったんだけど（笑）４時からCOOPの共同購入があったので起きてました…体の調子はまぁ〜単に眠いって感じでしょうかね（笑）↑エンピツ投票ボタン押していただけると励みになります☆子どもの人数も減ってきて班というものが形成しにくくなっているのでもうやめれば？って感じの運動会なんだけどな（笑）今はまだ大丈夫だけど長女が学校へ入る頃はどうなっていくんだろう…ここら辺も過疎化かな…今日のメニュー朝食 7：15 ご飯１杯 のり佃煮 天ぷら（なす・しし唐）昨夜の残り昼食 12：30 ほぼ朝食と同じメニューさつま芋の天ぷらも食べた ゆで卵１個 夕食 19：00 巻寿司３個 牛丼の具（牛肉・玉ねぎ・人参・えのき）ルイボスティー２�醗�ダイエットの為にステッパー…15分なわとび…130回腹筋…10回ストレッチなど最終目標体重まであと5.2kg１２月６日までにあと2.2kg体脂肪率：24.0％↑エンピツ投票ボタン押していただけると励みになります☆ダイエットに関係なし↑男前君：通勤途中に会う見る山下智久君似の高校生の事を書く投票ボタンだったりしますMY登録
