踏み台昇降・・・昨日するの忘れてた
じゃなくて、忘れてたんじゃなくて・・・
しなかったんだよね
甘えでしかないんだよ
ちゃんと毎日すると決めたことを続けないと
意味はないし
簡単に結果が出たら苦労しないってな・・・
分かっちゃいるけど自分に甘い私であった
だからこんなんだろうな・・・結局
今日のメニュー
朝食 卵かけご飯
大根と人参のサラダ（昨夜の残り）
昼食 大根と人参のサラダ（朝に同じ）
Ｎ シーフードヌードル2/3
梅茶付け1杯
間食 ダイエット茶
間食 ヨーグルト1/2個
間食 一口チョコ5個
間食 いよかん1個
夕食 かぼちゃコロッケ1/2個
菜の花コロッケ2/3個
ご飯1/2杯
大根と人参の酢の物
鮭塩焼き少し
ダイエット茶
間食 カルビーポテトチップスコンソメ少し
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
踏み台昇降・・10分間（今日は完了済み）
なわとび・・140回
ごろ寝基本体操・・1セット（オイ）
最終目標体重まであと7.5kg
春（４月）までにあと3.5kg
体脂肪率：26.2％
この増えた体重はなんとなく分かるが
体脂肪率1日でこんなに違うって・・・
やはり測る時間帯によるのかな・・・・
昨夜は遅くなったんだよね
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