疲れたな・・・
なんだか体がだるいな・・・
次男が昨夜、食べ過ぎと咳との両方で
夜中というか朝方の午前4時前に
大量に吐いた・・・・
ガビ〜〜ン・・・って感じ
自分で報告に来られるのはまだ元気な証拠かもしれないけれど
今日は起きてもまた寝て・・・
食いしん坊の次男がほとんど食事も取らず
寝まくっていた・・・
熱はない・・・何だろう？
胃が荒れてるのかしら？
それに引き換え私の今日のメニューは・・・
朝食 遅起きのためなし
昼食 シーフードヌードル1/3くらい
カレーうどん少し(昨日の残り)
ご飯かるく1杯
鯖塩焼き少し
ダイエット茶
間食 一口チョコ4個
間食 りんご1/4個
夕食 さつま芋の天ぷら
エビフライ小4尾
揚げたこ焼き3個くらい
鶏肉の唐揚げ
肉じゃが(豚肉・じゃがいも・玉ねぎ・人参・大根・椎茸)
鮭茶漬け1杯
ダイエット茶
た・・・食べすぎだよ・・・夕食・・・
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
踏み台昇降・・お休み(オイオイ)
なわとび・・170回強
ストレッチなど
最終目標体重まであと6.9kg
春（４月）までにあと2.9kg
体脂肪率：26.4％
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