昨年から始めたはずのダイエットですが

今日見事に・・・・ふりだしに戻ってる
ヤバイと思いつつ・・・

食事制限もせず・・・ダラダラ過ごしてきたつけが
やってきた

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なんだか調子悪いわ・・・・長女が・・・
でね・・・子どもの調子が悪いとストレスになるよな
ストレスって私の場合、食いに走るんだな・・

調子悪いって言っても熱があるとかじゃないんだけど
咳が出てて・・・吐きまくった（昼と夜）

臭い臭い・・・（汗）

今日のメニュー

朝食　ご飯1杯
　　　　味噌汁（豆腐・ねぎ・玉ねぎ）
　　　　クノールカップスープきのこポタージュ1杯

昼食　えびピラフ
　　　　数の子少し
　　　　さんま蒲焼少し

間食　さつま芋のプディング（あ・・・甘い・・・頂き物です）

間食　チーズあられ
　　　　レモンサイダー200g

間食　はちみつレモン

夕食　カレーうどん（ご飯も・・）定番の具の上に大根・たけのこ入り
　　　　なまこ（大根おろしと一緒に味ポンで）
　　　　ダイエット茶

ダイエットの為に・・・

スクワット・・・20回
踏み台昇降・・10分間
ストレッチなど
太もも運動少し

最終目標体重まであと8.3kg
春（４月）までにあと4.3kg（すでにムリっぽい）

体脂肪率：26.2％・・・増えてるし・・・
あ・・・今日はいつもより測るのが遅くなっちゃったからかも（プッ）





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