| 2003年01月04日(土) |
容赦のないデジタル・・・ |
年末からネット友達に言われていたこと
デジタルの体重計は微妙な揺れがない分
容赦がないと（笑）
本当に本気で凹むね
今日も夜になって測ってみて・・・凹み気味
一日、ほとんど動いてない状態だもんな（汗）
今日のメニュー
朝食 11時過ぎ、起床のためなし
昼食 水炊き少し（昨夜作ってた物：鶏肉・豆腐・糸こんにゃく・白菜・
刺身の残りのハマチ）
お好み焼き2.5枚分くらいオイッ
（豚肉・イカ・キャベツが具）
ダイエット茶
間食 HOTレモネード1杯
夕食 ダイエット茶のみ
間食 りんご1/2個
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
踏み台昇降・・10分間
ストレッチなど
太もも運動少し
最終目標体重まであと7.8kg（はぁ？？・・・なぜって昼食べすぎ）
春までにあと3.8kg
体脂肪率：25.8％（これはなぜか減ってるのだが・・まだまだだけど）
体脂肪率の目標は20％かな・・・・
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