11時半起床。りんご、ゆで卵+マヨ、ホットケーキとバターとメープルシロップ、ソイミルク。スタジオでメール返信をたくさん。昨日のランチの残りのサンドイッチとコーヒー。晩飯は玄米とみそ汁(とうふとしいたけ)をおじやにして粉チーズ入れてリゾット風、ビールとチーズ、千切りキャベツとささみフライ。食後ベルモット。古墳のリサーチ。