7時半起床。ハーブティー、目玉焼きと水菜サラダ、のこっていたクレソンのおひたし、えのきととうふのみそ汁、塩鮭、納豆。食後にコーヒー少し。スタジオへ。solar returnの本で勉強。Skypeでパリと話す。7時過ぎ帰宅し、残りのカレー+玄米、ビール、チェリートマトと生ハム。