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| 2003年05月21日(水) | ●筋トレ |
久々にジムに出かける。
リハビリのような簡単なプログラムをイメージして無理せずに。
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１）ジョギング 1000ｍ
２）ストレッチ
３）コンビネーションマシン
A 胸
B 背中
c 大腿
D 大腿裏
E 腹筋
F 背筋
４）エアロバイク
５）ストレッチ
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90分集中して、汗びっしょり。
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久々にジムに出かける。
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