というのは、あらためて書くまでもなく、
夜の晩酌の占める要因が多いです。
ビール・チューハイの飲み過ぎと、
おつまみの食べ過ぎ。と栄養の偏り。
自分では、料理は作らないので、
お総菜などを買ってそろえるのですが、
家に帰ってきて、テーブルに並べてみると、
明らかに、いつも買いすぎ。
でも、アルコールと一緒だと、食べちゃうんだよね。
けっして、多い量とは感じずに。
けど、晩酌は、最近は、夜の楽しみになりつつあるので、
なかなか、やっかい。
せめて、おつまみの品数を減らすことを心がけます。

それと、もう一つの要因は、運動不足。
最近は、地下鉄駅からの徒歩通勤を、帰りだけでなく、
朝も歩くようにしようと、元の体勢に戻そうとしているのですが、
それでも、一万歩にはなかなか届きません。
そのほかは、運動してないんだよね。
もともとインドア派なので、これもやっかいです。

あと、家にいるときは、ごろごろしていることも問題か。
前にも書きましたが、僕のＰＣはコタツテーブルに置いてあり、
床に座って、ネットしてます。
で、ときに日記とかメールで、言葉に詰まると、
すぐ、ごろっと横になってみたり。
テレビ見るときも、すぐ、横になってみたり。
床に寝ころぶ確率は、高いですね。
ま、リラックスできるという点では、いいと思うんですけど。

なんとか、自然に体重減ってくれませんかね。。