朝:　トースト、コーヒー
間食:チーズクリームプリン
昼:　ヨーグルト、コーヒー
夜:　お刺身、ほっけ、味噌汁
　　 コーヒー

雨のため走れず
腰回し
ローラー

今日は夕食後の体重測定。
食べて45キロが目標だから
あと1.5キロ位は減らしたい。


太ももを細くしたくてしてた運動のせいか
数日前から膝が痛い。
足を前後に大きく踏み出す運動。
やりながら膝に負担かかってる気がしてたから
たぶんこれが原因。
プラス、走ってるのもあるのかな。

走ってる時はひどい痛みはないけど
正座がつらい。

買い物に行った。
入口から女子高生が１０人くらい
でかい声で歌うたいながら入ってきた。
はっきり言って騒音。

うるさいなぁって思ってたら
すれ違いざまのおじさんが
「うるさいぞ」と一喝して通り過ぎた。

勿論、女子高生は黙るわけもなく
そのまま歌いながら歩いていった。
団体の力は強いよなー
一人だったら絶対あんなはた迷惑な事できないよな。
おじさんエライ。