朝：トースト、コーヒー
昼：ヨーグルト、コーヒー
間食：ピノ
夜：たらこスパ、シーザーサラダ
食後：コーヒー、ピノ

ジョギング
腰回し

今日は少し涼しかったので久しぶりにジョギング。
体重は夕食前の数字。
昼、我慢したのとジョギングの効果か少し減った。
体脂肪が減ったのが凄い嬉しい。
でも、数字を見返してみれば
月初めに４６だったのに
なんでこんなに増加して
なんで１キロ減らすのに苦労してんだ。。

今日、１ℓの牛乳２本買って
歩いて帰る時、思ったけど
２キロって思いなぁ
数字だけ見ると
ほんのチョットって気がするけど
重いなぁぁ