| 2002年07月12日(金) |
190日目：44.5�圈�23.5 |
今日は無理して運動してみた。
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《本日のデータ》
190日目：44.5��(前日比-300ｇ)、23.5(+0.5)
運動:ダンベル体操-10分,腹筋-100回位,ゴロ寝体操-基本の3種類
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朝： 食パン(蜂蜜、マーガリン)、カフェオレ、りんごジュース
昼： ご飯、にらたま、帆立のバター炒め、きんぴらごぼう、漬物、
緑茶、コーヒー(ミルク入り)
間： コーヒー(ミルク入り)、シュークリーム
夜： 白飯、秋刀魚の開き、肉じゃが、豆腐、刺身、緑茶
食後：コーヒー(ミルク入り)
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