| 2002年03月30日(土) |
86日目：46.0�圈＿屡梢搬世蠅慮彊� |
先週のダイエット関連のメルマガに載ってたんだけど
「女性の下半身太りの原因の７割はむくみ」なんだって。
で、このむくみをこまめに解消するには食事制限より、
「血行をよくする」「体を動かす」「塩分をとりすぎない」
ってことが大事らしい。
私の食生活ってたぶん、、いや完璧に塩分とりすぎだと思う。
いつもならおつゆまで全部飲み干しちゃうラーメン。
我慢しておつゆ残した。
ちなみにどれくらいの量があるのかなぁと思い
残ったおつゆをマグカッブにあけてみた。
ちょうどコーヒー一杯分。
ここに含まれてる塩分ってどれくらいだろう？
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《本日のデータ》
86日目：46.0��(前日比±0ｇ)、26.0％(-0.5)、
運動:ダンベル体操-10分,腹筋-100回位,ゴロ寝体操-基本の3種類-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
朝： パン(マーガリン、ジャム)、コーヒー(ミルク入り)
昼： 白飯、コロッケ、ハムカツ、キャベツ(マヨネーズ)、きんぴらごぼう、
コーヒー(ミルク入り)
間： コーヒー(ミルク入り)、ワッフル
夜： ラーメン、緑茶
食後：コーヒー(ミルク入り)
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二日出てない(ToT)
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