久々に息子と駅まで３キロ歩いた。今日に限って陽射しが暑い。曇りくらいでよかったのに。
喉が渇いて結局カフェに入り、消費カロリーはチャラどころかよけいに摂取してしまった。
それでも歩かないよりはマシか。明日からまた雨だから、また散歩はさぼってしまうだろう。
なんとか体重を落とさないと・・・３ヶ月後の糖尿の検査が怖い。

昼間眠くてたまらないのをガマンして歩いたのに、夜中になっても眠気がやってこない。
夜はいくらでも起きていられる。
ゆうべは早寝したのに、結局寝付くのにグダグダを時間がかかり、寝たのに３時間毎に目が覚める始末。
良質な睡眠が取れてない。これもどうにかならないもんか？昼間だったらアホみたいに眠れるのに。
心療内科の先生曰く、それも良質な睡眠が取れてない証だとか。

どうしたら気持ちよく眠れるのでしょうか？？(=_=)

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