2001/11/24 09:46 NoName


１、私の健康法の基本はウオーキングである。年平均１５０００歩である。
　　実際大変であるが、習慣化をしてしまえがそうでもない。

２、次は毎朝の風呂と、そこでやる足マッサージ。

　右（左）の手の指で、左（右）の足の指の間を合掌し絞り上げるが、
　かなり刺激的で、呼吸をしながらやる。次がコメカミと目の周囲のマッサージ。

３、夕食前のヤクルトと、健康食品（胚芽米の酵素と、パイウオーターに
　プロポリスを入れたドリンク）それと、基本として肉料理より魚料理を
　食べるよう心がけている。

４、砂糖とカンジュースを飲まないようにしている。

５、ものごとをあまりクヨクヨ考えない。

６、合わない人とか、いやな事は極力避ける。

７、昼に３０分アルファーはの出る音楽を聴く。

８、あと海外旅行が精神によい。年２〜３回行っていると、毒を吐き出る。

　ただお腹九分目目まで食べないときが済まないのが悪い癖だ。
　毎日アルコールを飲む事も良くない。

　　[健康法　人に説いて　先に逝き]
お粗末！
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昨日はカミサンと長岡の居酒屋・笑笑で飲む。三日続けて
飲んだ。この連休どこも行かないし、いいじゃないかと
理屈をつけて。

一昨日は前日０時まで飲んでいたため、酔い止めの薬を薬局で
飲んだ、かつ二軒目以降は梅割を飲んでいたため無事。

もし早死にするなら、私の場合の飲みすぎだ。