やーっとジムにいけるようになって、いよいよ通い始めた。

組んでもらったメニューは
ストレッチ
エアロバイク１０分
マシン（５つくらい）
エアロバイクなど３０分
ストレッチ
という感じで、あとはスタジオプログラムにも参加してみてください、
とのこと。

ちゃんと言われたとおりにやっていってみようと思って、
忠実にやりましたよ。
マシンも一回だけきいた使い方はうろ覚えだったけども、
説明書きみながら、３セットずつくらい。

休み休み、ゆっくりやって１時間半くらいがあっていうまに過ぎて
汗も結構かいた。とくに最後のバイクは疲れた。
今度は本でももっていって、読みながらやろうっと。
まだ機械の使い方がよくわからなくて
ランニングマシンとかができないんだけど、次回挑戦（ちょっと怖い）

ジムはどうも荷物が増えるのがやっかいで、
（テニスほどじゃないけど）
シューズがもっとコンパクトにならないかなって思う。
今日会社帰りにいろいろ見てまわったけど
ナイキのがちょっと良さそう。
エアロビ以外ならそんなクッションなくても平気だしな〜。
給料日まで考えてみることにした。

慣れた人にしたら軽いメニューなんだろうけど
運動不足な女はしっかり翌日、太ももやお腹が筋肉痛に襲われる。
（ちゃんとストレッチしたんだけど）
でもジムに行った日は、帰り道も体がポカポカしたし
心地よい疲れでぐーっすり眠れた。
体脂肪は大して減ってないし体重も変わらないけど
やっぱり運動は大切と実感。
自分の好きなときに切り上げられるから、かなり良いかも。
明日はかるくバイクこいでこようかな！