今日は講習会に行ってきました。
ストレッチ、真向法、自彊術の三つの事柄について
成り立ちや効果などの説明を聴いた後、
実際にやってみて体験しました。

ストレッチ以外は初めて聞く言葉で一体何だろう？
と思っていたのですが、ヨガを起源とする健康体操でした。

真向法は４つの動作、自彊術は31の動作からなり、
筋肉を伸ばしたり関節を動かしたりして
柔らかい身体作りを目指そうという目的の講習会でした。

無料だったということもあり、興味もあったので参加したのですが、
もっと地域のお年寄り向けかと思いきや、鍼灸師などの
医療関係者が多かったみたいです。同じ学校の人の姿もちらほら。
前回参加した人が言うには今日は雨のせいか人数が少なかったそうです。

体験してみた感想としてはWiiFitを一時間やった後のような爽快感があります。
普段使ってない筋肉や関節を動かすので、身体が軽くなったように感じます。
確かに毎日続けていけば、柔軟性は身に付くだろうし、
健康も維持されるような感じがします。


すっかりWiiFitをやらなくなってしまったので、
ちょっと健康体操やってみようかな。