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| 2004年11月28日(日) ■ |
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| ７ヶ月ぶりにスポーツジムへ行ってきました。 |
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久し振りにスポーツジムへ行きました。
互助会の法人会員で行くので、ついつい足が遠ざかります。
前回は４時間ぐらい頑張り、翌日から１週間ぐらい筋肉痛になったので、今日は無理せずに気分転換で行きました。
エアロビックス１時間。
久し振りのエアロビックス・。・・・
手と足の動きが違うし、頭の柔軟体操にもなります＾＾；
かなり難しい。。。。
でもすごく汗が出ました。
冬場は、こんなに汗を流すこともないので、汗と一緒に疲労物質が流れたんだと思うと気分爽快＾＾
スイミングは３０分ノンストップでクロール、平泳ぎ、背泳ぎ、そしてバタフライは片手バタフライでキックの練習をしました。
スポーツの後は、大浴場でのんびりして帰ってきました。
前回は、いついったんだろうと、日記を見たら、なんと今年の４月１５日でした。
今日は、体重も標準に戻り良かった。。。。
Exercise can make a big difference in my health.
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