☂　　　１６．４ / １５．２℃


朝
ごはん
納豆
ふりかけ
たくあん
カリフラワー・ブロッコリー
卵焼き（ハム・春菊）

昼
インスタントラーメン（塩　ネギ・小松菜・海苔・高菜・卵）

夜
ナムル
味噌汁
クラッカー
オレオ
牛乳
ラムレーズンチョコ
ヨーグルト（ドライオレンジ）


「破門　ふたりのヤクビョーガミ」 2017 佐々木蔵之介　横山裕