☀ 突風あり 24.0 / 15.5℃
朝 お茶漬け(梅干し・野沢菜・たくあん・おろし生姜) 割り干し大根とがんもの炊いたん 甘夏 ヨーグルト(蜂蜜)
昼 ごはん 鮭 割り干し大根とがんもの炊いたん さつま芋の甘煮 味噌汁(きゃべつ・白しめじ・豆腐) 甘夏
おやつ アーモンドチョコ マシュマロ 珈琲
夜 パエリア たくあん、野沢菜、梅干し 納豆 酢の物(もやし・わかめ・茗荷・胡瓜) 味噌汁
HBでパンを焼く
「シンドバッド 7回目の冒険」 1958 米 監督 レイ・ハリーハウゼン 音楽 バーナード・ハーマン
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