☀　　突風あり　　　２４．０ / １５．５℃


朝
お茶漬け（梅干し・野沢菜・たくあん・おろし生姜）
割り干し大根とがんもの炊いたん
甘夏
ヨーグルト（蜂蜜）

昼
ごはん
鮭
割り干し大根とがんもの炊いたん
さつま芋の甘煮
味噌汁（きゃべつ・白しめじ・豆腐）
甘夏

おやつ
アーモンドチョコ
マシュマロ
珈琲

夜
パエリア
たくあん、野沢菜、梅干し
納豆
酢の物（もやし・わかめ・茗荷・胡瓜）
味噌汁


ＨＢでパンを焼く


「シンドバッド　7回目の冒険」 1958 米
監督 レイ・ハリーハウゼン　 音楽 バーナード・ハーマン