☀　　　　１６．１ / ０．０℃


朝
ごはん
納豆
いぶりがっこ
塩辛
鮭フレーク
お浸し（もやし・しめじ・わかめ）
味噌汁（大根・しめじ）
緑茶

昼
パエリア（鶏肉・玉葱・ピーマン・オリーブ・ドライトマト・ブロッコリー）
味噌汁

おやつ
チョコクッキー
ミルフィーユ
珈琲

夜
サラダ（きゃべつ・ブロッコリー・南瓜・ゆで卵）
ごはん
ひじきのふりかけ
鮭フレーク


ＷＩＣのキルティング
フィギュアスケート四大陸選手権の女子ショートプログラムをみてた。