☀ / 夜中に☂→☃　　　　７．２ / ０．３℃


朝
ハムチーズトースト（オリーブ・ブロッコリー）
牛乳
緑茶

昼
インスタントラーメン（味噌　牡蠣・磐のり）
切干大根
ひじき
クッキー
珈琲

夜
ごはん
筋子
たくあん
サラダ（パプリカ・チーズ・おかか）
甘酒（八海山）
ヨーグルト（ママレード）