くもり　　　　３２．８ / ２３．１℃　　　　3000歩


朝
グラノーラ
珈琲

昼
雑穀米
石狩漬け
白い煮しめ
味噌汁

夜
いらしの丸干しの炒飯（ネギ塩・ネギ・きゃべつ）
味噌汁
バロッサのカレー（芋・人参・いんげん・しめじ・鶏ムネ・鶏もも）


タオルケットを洗濯。座布団カバー、中のクッションなども洗う。