くもり / 豪雨　　　３３．４ / ２４．９℃　　　3500歩


朝
サンドイッチ（マヨ卵・塩もみ胡瓜　ピーナツクリーム・ブルーベリージャム）
牛乳＋オレンジジュース
珈琲

昼
雑穀米
すじこ
鮭のさざ波漬け
梅干し
卵とじ
ザンギ

夜
生姜茄子
胡瓜とわかめの酢の物
納豆キムチチゲふう味噌汁（キムチ・納豆・ネギ・南瓜・豆腐）


お掃除モード、あちこち拭き掃除。下駄箱の中に敷いてる新聞紙を取り換える。