くもり / はれ / 雷雨　　２７．８ / ２０．２℃　　　6850歩


朝
レーズンとクルミのパン
オムレツ
牛乳
珈琲

昼
カップ麺（台湾ラーメン）
ひじきと小松菜のチャンプルー
ナムル
ビスケット

夜
雑穀米
納豆
キャベツとニラの卵とじ（えのき・ちくわ）
味噌汁（蕗・あげ・しめじ・小松菜）


クリーニング、イオン、ウェルパーク


イオンは日曜日で５％ｏｆｆの日だったから、とても混雑してた。重たい買い物があったから運動がてら２往復した。

たっつぁんのマニアックツアーのチケットが届いた。今年は４年ぶりにライジングサン（石狩の夏フェス）にも参加するようだ（山中湖にも）。お元気でなによりです。